呼吸法

命門呼吸法

「適合男女老幼練習的呼吸方法,可以提升活力,延緩老化,保持青春。」

命門的位置在肚臍後,第14椎處,古人認為:「命門者,諸神精之所舍,元氣之所繫也」,呼吸時,不僅要能氣要下達丹田,前抵關元穴,更需要後致命門穴。一般我們呼吸的大氣之氣與飲食的營養,這些能量通稱為「後天氣」,而生命本元的能量稱做「先天之氣」,先天之氣需靠後天之氣的滋養才能生生不息。

丹田及關元是一身氣血所聚集匯合處,也是後天能量匯聚之處;命門則是先天氣所在。 如此方能以後天氣養先天氣,二氣相合為真氣。其次吸氣時要提會陰(或提肛),以能通暢全身之陰陽氣血。

這個功法每天15分鐘的練習,可以使我們人體的能量迅速的開發與儲存,很快的充滿精神和氣力,「若要不老,還精來補腦」,氣得升降練習可以增加生命力,使能量強化腦部,防止老化,保持青春。

 

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