觀想法

 

丹田觀想法提升元氣


▲觀想置身於大自然中有助於身心放鬆,意念集中於丹田可以提升身體的能量


觀想法:

在練習時,可以想像丹田有一顆白色或是金色的光球,而光球配合著呼吸進行律動,吸氣時變大,吐氣時變小,這個方式是最常使用的方法,因為能有效的提升身體的能量,改善體質。


在進行丹田觀想法時,需注意以下兩點:

1.寒熱有別:

體質燥熱容易口乾舌燥的人,可以將光球想像成清涼的月亮或是琉璃珠,而容易手腳冰冷的人,則可以將光球想像成溫暖的太陽。

2.男女有別:

男性朋友可以將意念觀想放在下丹田處,以提升生理機能;而女性朋友則因為有生理期的緣故,可將意念觀想可放在肚臍上四吋的中脘穴,如此還能改善胃部的機能。

至於女性朋友為什麼不適合將意念觀想放在下單田?因為「意到氣到,氣到血行到」,如果女性將意念觀想放在丹田,造成生理期血液的大量流失。

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