觀想法
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丹田觀想法：提升元氣
▲觀想置身於大自然中有助於身心放鬆，意念集中於丹田可以提升身體的能量
觀想法：
在練習時，可以想像丹田有一顆白色或是金色的光球，而光球配合著呼吸進行律動，吸氣時變大，吐氣時變小，這個方式是最常使用的方法，因為能有效的提升身體的能量，改善體質。
在進行丹田觀想法時，需注意以下兩點：
1.寒熱有別：
體質燥熱容易口乾舌燥的人，可以將光球想像成清涼的月亮或是琉璃珠，而容易手腳冰冷的人，則可以將光球想像成溫暖的太陽。
2.男女有別：
男性朋友可以將意念觀想放在下丹田處，以提升生理機能；而女性朋友則因為有生理期的緣故，可將意念觀想可放在肚臍上四吋的中脘穴，如此還能改善胃部的機能。
至於女性朋友為什麼不適合將意念觀想放在下單田？因為「意到氣到，氣到血行到」，如果女性將意念觀想放在丹田，造成生理期血液的大量流失。